2020的FLAG們來了

今年的元旦跟過年很近，再加上肺炎疫情，害我今年目標一直希哩呼嚕地拖到現在。
好啦，其實就是藉口很多，攤在家裡耍廢。

好不容易又在氧氣最飽滿得時候定下2020的slogan: Move it! Move it!

簡單總結一下2019發生的事
去年整年的目標完成率還不錯 整個人的狀態也有改善
主動改變一些自己不喜歡的部份 積極獲得自己想要的快樂
上半年好不容易把工作以外的時間空出來
下半年終於擺脫發懶把這些時間用在開發新的興趣跟技能上（畫畫＆健身）
最終從不同的渠道獲得成就感、滿足感、樂趣

最近一直在想什麼樣的生活節奏才是適合自己的
這可能會影響比較久遠 這也是最近2-3年的一個長期任務吧
有些事情可能沒辦法快 需要一些實驗 但不能隨便

今年年度目標（今年可能只有半年吧？）最後定案：

健身類（有教練監視的情況）

• 體脂率 25%
• 三圍 88-68-90 臂圍 25 腿圍 52
• 適應新動作跟拉伸痛感
• 每天有氧（每個月可以休息4天）
• 每週訓練2-3次

習慣類

• 早睡12點 早起9點
• 控制咖啡因攝取量 一天最多一杯咖啡或茶 以每天1800c.c.水取代
• 平均每月讀一本書 一年12本
• 平均每月一幅油畫 一年12幅 至少1幅正式畫作（非習作）
• 出國旅遊至少2次 寫生至少1次

成長類

• 嘗試至少2件沒有做過的事（種類不限）
• 更清晰地表達自己的感受或需求
• 運用自身不同能力獲得成就感

目前目測鎖也的目標裡面 自認為早睡早起最難 哈哈
至少活到現在早起有 早睡除非超級累 不然沒有主動想達成過 試試看了

成長類一樣是設定方向 然後不絕對定義使用何種方法
延續去年的兩個主軸
第一 持續開發自己的能力與興趣
第二 解決一些自身個性上的問題得到更多快樂

去年關於外在的事情 say no or say yes開始有進步 很少模棱兩可
今年關於內在的事情 希望也能更明確的表達say yes or say no 少做違心的反應

覺得這件事好玩 通常是我願意做一件事的主因
除此之外 想讓這個原因多元化 又或者在不同階段應用不同的能力

最後 希望2020年可以有更多的獲得 也希望大家平安活著 祝福